Luyện tập chéo
Các bài tập cơ bản của Cross Training đều là như nhau cho bất kể độ tuổi hoặc mức độ hoạt động thể chất của người tham gia. Nó tập trung vào tăng sức đề kháng của người dùng bằng cách thay đổi tải trọng và cường độ tập luyện trong khi các bài tập không thay đổi.
